I Unidad 

Clase I: Ejercicios de flexibilidad y estiramiento de mienbros superiores e inferiores:

Comenzamos la primera clase con un calentamiento de trote alrededor del campo (2 vueltas), todo eso para evitar cualquier tipo de lesiones durante los ejercicios a realizarse despues. Seguido realizamos trotes, estiramientos, articulaciones y eslongaciones. 
Todos estos ejercicios nos ayudan a un mejor rendimiento fisico y asi poder evitrar todo tipo de lesiones.

 Aqui podemos ver distintos tipos de calentamiento que podemos realizar antes de hacer                                                            un carrera.

Antes de empezar con la clase debemos calentar para evitar lesiones, normalmente el profesor nos hace dar 2 vueltas por todo el alrededor de la cancha trotando.


Despues del calentamiento debemos hacer estiramientos, en la primera y tercera imagen podemos ver que esos estiramientos son para salto en vallas, la segunda imegenes para salto en vallas y tambien para carrera de velocidad y la cuarta es solo estiramiento para evitar lesiones.